Penulis:
Dr. Finta Isti Kundarti, S.SiT., M.Keb.
ISBN: 978-623-8720-78-1
Ukuran: 14x21
Hal: 326
Buku ini dirancang untuk menjadi teman perjalanan anda dalam memahami dan mengintegrasikan mindfulness ke dalam kehidupan sehari-hari. Setiap bab memberikan pemahaman mendalam tentang prinsip-prinsip dasar mindfulness, serta menawarkan latihan-latihan yang dapat langsung dipraktikkan untuk mengurangi ketegangan mental dan fisik. Tidak hanya itu, buku ini juga memberikan wawasan tentang bagaimana mindfulness dapat membantu kita untuk lebih hadir dalam hubungan sosial, pekerjaan, dan kehidupan secara umum.
